29 Ago

Cómo extraer y almacenar leche materna de forma cómoda y práctica

Extraer y almacenar leche materna es un tema que interesa mucho a las mamás que volvemos a trabajar y queremos que nuestro bebé siga tomando exclusivamente leche materna.

Pero también a todas las mamás que quieran tener una pequeña reserva de leche materna para cuando van a estar unas horas alejadas del bebé por el motivo que sea.

Como extraer y almacenar leche materna de forma práctica cómoda y práctica

Yo estoy en los dos grupos.

Por un lado, quiero que el bebé siga tomando exclusivamente leche materna cuando yo vuelva al trabajo.

Por otro lado, esa reserva nos está ya haciendo la vida más fácil en casa. Si voy al médico, hacer la compra, a depilarme o a donde sea sea, mi marido se queda tranquilamente con el bebé porque sabe que si le entra hambre no tiene más que abrir el congelador coger una bolsita de leche, descongelarla y calentarla en una taza con agua del grifo.

Extraerse y almacenar leche materna es muy fácil si disponemos de buena información. Os cuento como lo hago yo y abajo os dejo unos enlaces a páginas especializadas en este tema con información clara y precisa.

Material para extraer y almacenar la leche materna

CONSEJOS

Primero me gustaría indicar lo que en mi opinión va mejor en cada caso y luego os cuento mis fallos por si estáis en dudas y os aclaran algo.

Para las que quieren un poco de leche en reserva para algún día suelto cada mucho lo mejor(más barato) sería probar a sacártelo manualmente o usar un sacaleches manual.

Si vas necesitar leche con cierta frecuencia, un par de veces a la semana, por ejemplo, yo me haría con un extractor manual o uno eléctrico simple .

En los dos casos los puedes almacenar en botellas o vasos que puedes lavar y volver a usar todo lo que quieras. Los vasos como los de Avent los puedes reutilizar luego con las papillas. Si es algo previsto lo puedes dejar preparado en la nevera después de extraerlo (máximo 24 horas).

Si necesitas una reserva mayor y después  te vas  sacar en el trabajo, te recomiendo un sacaleches eléctrico simple o doble.

Para almacenar mucha cantidad las bolsas van perfectas. Las pones a congelar extendidas horizontalmente para que ocupen menos y se descongele rapidito.

MI ELECCIÓN Y POR QUE FUE UN ERROR

Con mi primer bebé dejé mi empleo. Tenía un extractor manual de Avent que me regalaron y apenas usé. Error. Debería haber hecho una reservita de leche congelada con lo que hubiera tenido bastante menos estrés cada vez que tenía una cita o me iba a algún lado sin ella.

Esta vez vuelvo a mi trabajo fuera de casa así que compré este extractor de Kinyo. Funciona bien pero para mí tiene dos problemas:

  1. No consulté el tamaño del embudo antes de comprar. Error gordo.Consulté al proveedor y me dijo que lamentablemente no tienen otra talla. Los embudos no son talla única y pueden provocar problemas en pezones y pecho si no son el tamaño adecuado. Por favor, medid vuestros pezones e informaros de la talla que necesitáis. Evitaréis problemas de salud y al final ahorraréis. El sacaleches de Medela es mucho más caro pero tiene embudos de varias tallas aunque hay que comprarlos aparte (trae uno talla M). Yo me compré el Kinyo y creo tendré que comprarme el Medela más el embudo de mi talla.
  2. Lo cogí simple. Error engorroso. Volviendo trabajar, compensa el gasto de cogerlo doble. No me sobra el tiempo ni en el trabajo ni en casa.

MATERIAL NECESARIO PARA EXTRAER Y ALMACENAR LA LECHE MATERNA

Pues dicho lo anterior ya tienes una idea más o menos de lo que te puede venir mejor o eso espero :D.

Para extraer y almacenar necesitas:

  1. Sacaleches. Arriba te contaba cual creo que va mejor según la situación pero cada una debe valorar la suya propia y decidir. No olvides consultar que talla de embudo necesitas.
  2. Bolsas o botellas para almacenar la leche materna. Si necesitas almacenar mucha cantidad yo te recomiendo las bolsas. Yo uso las de Lansinoh que tienen doble cierre y muy buen precio (una caja de 50 bolsas unos 11 euros). Para una pequeña reserva puedes usar botellas aunque salen más caras pero puedes lavarlas y usarlas una y otra vez. Los botes de Avent, como decía antes, puedes reutilizarlos para las papillas, aunque las botellas con una cuchara larga supongo que también ;D.
  3. Cepillos, esponja y jabón lavaplatos para limpiar después de cada uso. Algunos sacaleches por lo visto traen ya cepillo. Yo tuve que comprarlos y tengo uno grande y otro pequeñito para teninas y huequecitos del sacaleches.
  4. Biberones y tetinas, jeringas o vasito para darle la leche al peque. Los sacaleches suelen traer un biberón que también sirve de botella de extracción. La tetina viene incluida. Con el tiempo necesitarás comprar nuevas tetinas y biberones. Hay packs con varios biberones, tetina y cepillos y sale mucho más  barato que comprar por separado.

No pongo nada de esterilizador porque se puede hacer con agua hirviendo en una olla. Hay unas bolsas para el micro que dicen que son comodísimas pero yo no las he probado.

Esterilizo una vez a la semana en agua hirviendo con un chorrito de vinagre tal y como me dijeron en el hospital.

Cómo extraer y almacenar leche materna de forma cómoda y práctica

Extraerme leche me ha resultado siempre incómodo, no engaño a nadie. Os cuento lo que mejor me va.

Por la noche le doy de un pecho al bebé y reservo al otro para extraer la leche por la mañana. O no le doy del pecho de reserva o, si es necesario, le doy un poco.

Por la mañana, me extraigo la leche del “pecho reserva”. Al principio lo hacía con el bebé en el otro pecho y es como mejor me iba pero ya se mueve demasiado y es imposible.

Para tener más leche lo que hice cuando empecé fue ponerme el extractor unos cinco minutos o menos en cada pecho varias veces al día. Es un poco rollo pero en dos o tres días ya podía sacarme 100 ml por la mañana sin esfuerzo del “pecho de reserva”. Sin esfuerzo me refiero a que tardo unos ocho  o diez minutos y dos son del programa de masaje del extractor. Además sigo teniendo toda la leche que necesite el bebé. Con lo poco que me gusta sacarme leche reconozco que así me va genial :D.

Almacenar leche materna

SACARSE LA LECHE Y ALMACENARLA

  1. Me lavo las manos.
  2. Monto el sacaleches.
  3. Me saco la leche.
  4. Cojo una bolsita y apunto la fecha y la cantidad. Guardo en bolsas de 100-110 ml o de 50-60 ml.
  5. Meto la leche en la bolsa y cierro.
  6. (Ver foto) Coloco la bolsa de leche congelada del día anterior en posición vertical en el lugar que le corresponde por fecha y mililitros. En un cajón pongo las bolsas de unos 100 ml ordenadas por fecha y en otro las de más o menos 50 ml. Así es muy fácil coger una bolsa según la cantidad que necesitemos y asegurándonos de que es la más antigua.
  7. Pongo la bolsa con la leche fresca tumbada en el congelador.
  8. Lavo con agua caliente y lavavajillas las piezas del sacaleches lavables y la botella y las dejo a secar.

Aquí están las dos páginas de las que os hablaba:

  • Albalactanciamaterna.org .  En Lactancia, el tema tres es Manejo de la leche materna  tiene un apartado de como extraerla y otro de como almacenarla.
  • La liga de la leche España. En su apartado de Lactancia Materna enconatrás los tiempos y temperaturas de almacenamiento, como descongelar, como juntar leche de varias extraciones…

Lo ideal es tener algún grupo de apoyo a la lactancia que os ayude cerca, asesora de lactancia, ginecólog@ y/o matrona puestos en el tema (que algunos tienen tan poco interés que saben menos que yo) pero a veces esto es complicado.

¿Extraer leche materna y almacenarla es más fácil o más difícil de lo que pensabais? ¿Cuál es el punto más complicado? ¿Algún truquito? ¿Os disgusta como a mí o lo lleváis bien?

25 Jul

Recomendaciones para el embarazo y parto en Suiza

¿Cómo se siguen los embarazos y como se atienden los partos en Suiza?

La de veces que me han hecho esta pregunta. Acabo de tener a mi segundo bebé aquí así que es un momento estupendo para hablaros un poquito como va este tema.

Os lo cuento en forma de recomendaciones generales que a mí me hubieran venido de perlas, sobretodo en el primer embarazo que una ya no tiene mucha idea de como va la cosa para cuanto más el extranjero ¡y en alemán!

Lo primero, y de lo que yo no tenía ni idea, es que en Suiza la madre escoge el hospital. Hay diferencias importantes entre unos y otros y no por la calidad, que seguramente también, sino por su filosofía. Por ejemplo, en el hospital en el que nacieron mis hijos no hacen cesáreas a la carta y no dan leche de fórmula a los recién nacidos.

Ojo, según tu seguro médico podrás elegir hospital en toda Suiza o tendrás restricciones.

El seguro médico es privado. Cada persona escoge la compañía aseguradora igual que con el seguro del coche o de la casa. Hay un seguro mínimo obligatorio por ley al que se pueden añadir diferentes opciones. Pagando, por supuesto. El seguimiento del embarazo y el parto están incluidos en el seguro mínimo obligatorio. Pero, por ejemplo, una habitación para vosotras solitas con el bebé tras el parto no entra dentro del mínimo.

Tips para el embarazo y el parto en Suiza

Recomendaciones para el embarazo y parto en Suiza

Embarazo

El seguimiento del embarazo lo puede llevar tu ginecóloga o ginecólogo o el hospital. Donde yo vivo hay pocos ginecólogos y solo aceptan nuevas pacientes si su madre o una hermana lo son ya. El resto, al hospital.

Las citas y pruebas son parecidas a las de España. No me voy a meter en ellas porque varían según el riesgo de cada embarazo, la edad de la madre…etc.

Para evitar quebraderos de cabeza durante el embarazo te recomiendo:

  • Vocabulario y comunicación: si como yo no dominas la lengua del cantón en el que vives hay una serie de palabras como sangre, contracciones, útero, dolor, placenta, líquido amniótico, cesárea… que es mejor saber antes de ir a los controles. Lo más fácil es apuntarlas en una tarjeta y llevarlas a todos los controles. Si no entiendes algo o quieres añadir una palabra que no sabes escribir pídele a la doctora o doctor que por favor te la escriba.
  • Preinscripción del futuro niño/a en en seguro médico: es lo más importante que cuento en este post y que tenéis que hacer los padres. Tenéis que ir o llamar a la compañía de seguro médico que queráis para vuestro bebé y decir que esperáis un bebé y para cuando. Os darán o enviarán unos documentos que tendréis que cubrir, sin el nombre del peque, y volver a enviarles. En ellos tenéis que indicar que opciones del seguro queréis para el bebé. Sin este documento el bebé al nacer NO TENDRÁ SEGURO MÉDICO. Si nace con cualquier problema de salud lo tendréis que pagar vosotros. Cuando nazca tendréis que entregar otro documento con el nombre. Os recomiendo que lo enviéis por correo certificado o que llaméis para confirmar que ha llegado.
  • Visita postparto a domicilio de la matrona: en Suiza te visita después del parto una Hebamme, matrona, en tu casita. Lo pongo en recomendaciones para el embarazo porque es muy importante que llames en cuanto tengas la lista de matronas. Te la dan en el primer control si no, pídela. Están muy solicitadas y si lo vas dejando puede que no haya ninguna disponible para cuando nazca tu bebé como me pasó en mi primer embarazo.
  • Trabajo y derechos: entérate que dice la ley sobre cuanto y en que horarios puedes trabajar. Pregunta a tu ginecóloga o a la matrona donde puedes conseguir esta información. Algunas empresas tienen condiciones mejores que las de la ley así pregunta también a tus compañeras.
  • Bolsa del hospital: pregunta que tienen en el hospital y que necesitas llevar para ti y para el peque. Si vas muy perdida lee el post donde cuento como preparar tu bolsa que tiene una infografía muy chula y el post de como preparar la bolsa del bebé que tiene una checklist muy práctica con todo lo que necesitará.
  • Documentación para el registro del bebé: en el hospital te dan, junto con otra documentación, un formulario que puedes cubrir el mismo día del parto. Si no tienes libro de familia suizo necesitarás hacerlo en el Registro Civil suizo. Si no sabes donde está él que os corresponde, pregunta en tu Ayuntamiento.
  • Solicitud para dar a luz en el hospital: entre la documentación que te dan está la solicitud para el hospital en el que quieres tener a tu bebé. En esta solicitud te preguntan si tienes alguna preferencia o petición. Por ejemplo, puedes poner que no quieres epidural, que quieres dar a luz en el agua…etc. La tienes que enviar por correo al hospital.

Parto

Si hemos llevado sin problemas los puntos de arriba, llegaremos al parto con menos estrés. Pero aún hay alguna cosita más que es bueno tener en cuenta:

  • Paseos: lleva ropa y calzado cómodo para ti y tu acompañante. Cuando empieza el parto lo que suelen hacer es mandarte a pasear un buen rato por los alrededores del hospital. Por lo visto es buenísimo para acelerar el parto pero además te diré que el tiempo se pasa más rápido paseando que en la sala de parto ;D.
  • Registro del bebé:  Es el formulario del que te hablaba antes. Lo tienes que entregar el día del parto junto con el libro de familia suizo si ya lo tienes (puede estar aún en el Registro). Recuerda llevarlos o tu acompañante tendrá que volver a por ellos. Por cierto, piden nombre de niño y de niña. El propio hospital envía todo al Registro.
  • Sala de parto: Es posible que te ofrezcan alternativas a la anestesia epidural como, por ejemplo, el gas de la risa. Cuando llegues puedes pregunta por las alternativas que tienen para atenuar el dolor.  Lleva música por si el parto no es de los rápidos. En general, te dejan ponerla sin problemas solo tienes que preguntar.
  • Seguro médico del bebé: Esto no afecta al parto realmente pero yo tendría a mano el papel del seguro médico que hay que entregar después del nacimiento(la preinscripción del bebé en el seguro médico ya tiene que estar entregadísima) para cubrirlo con el nombre y la fecha de nacimiento y así entregarlo lo antes posible. Como decía, el tema del seguro es muy importante como para que se nos pase.

Creo que he tocado los puntos más importantes para que os hagáis una idea de lo que hay que hacer.

Espero que si a alguna os toca tener a vuestros retoños por estos lares este post os sirva un poco de orientación y de ayuda y, por supuesto, ¡feliz y sano embarazo!

¿Se parece a lo que habéis vivido en vuestro país? ¿Os sorprende alguna cosa? ¿Alguien que haya tenido recientemente un bebé en Suiza y que note diferencias sustanciales con su hospital?